Caminar y Salud

Treinta minutos de caminata a paso vivo cada día pueden realmente mejorar la salud cardiaca, encontró un reciente estudio.
El estudio de dos años de 500 hombres y mujeres sedentarios entre los 30 y 69 años de edad encontró que caminar por 30 minutos, cinco o más días a la semana, a una intensidad moderada o fuerte, o caminar con una intensidad fuerte tres a cuatro veces a la semana, llevó a significativas mejoras a largo plazo en la buena forma cardiorrespiratoria.

Artes Marciales Mixtas (MMA)

Las artes marciales mixtas (a menudo conocidas por sus siglas en inglés, MMA, o AMM en español) son artes marciales que incorporan tanto golpes, como técnicas de lucha en pie, y en el suelo; las artes marciales mixtas pueden ser practicadas como deporte de contacto de manera regular o en un torneo en el cual dos competidores intentan vencer cada uno a su oponente usando un amplio rango de técnicas de artes marciales permitidas, como golpes de puño y patadas, agarres, lances o proyecciones y palancas.

Gimnasia Sueca

Escuela Sueca: Sistema analítico

Creada por Pier Henrich Ling (1776-1839) médico, militar y profesor de esgrima de la Universidad de Luna, cuyo método se caracteriza por una concepción anatómica, biológica y correctiva de la gimnástica, fundamentada en los dogmas y principios científicos que fueron incorporados por él al sistema educativo (y por extensión a la concepción gimnástica).

Que son los calambres ?

Los calambres musculares son espasmos dolorosos que se producen durante o inmediatamente después del ejercicio. El músculo se pone duro y contraído y no es posible relajarlo.

Estudiante de la U. Andrés Bello logró histórica Medalla de Bronce en Mundial de Gimnasia

La gimnasta Makarena Pinto, alumna de Educación Física de la UNAB, obtuvo una medalla en la Copa Mundial de Gimnasia que se disputó en Stuttgart, Alemania. Logro que la convierte en la segunda chilena en obtener tan importante distinción, junto con Tomás González.

REGLAS DEL ENTRENAMIENTO ESPARTANO

Normas básicas para el desarrollo de un entrenamiento "tipo Espartano".

El derecho del niño a jugar Implicancias políticas y sociales.

Vamos a iniciar un momento de habla y escucha, que me gustaría que fuese distinto de la situación de una conferencia o clase. En estas, quien habla tiene el poder de conocimiento y la seguridad de la posición en la mesa, quien escucha esta desprotegido, en una situación que favorece su vulnerabilidad delante de las ideas y saberes que le son transmitidos.

El desayuno de un deportista de élite

Los expertos en nutrición nos recuerdan una y otra vez que el desayuno es la comida más importante del día. Algo en lo que están de acuerdo los Servicios Médicos Sanitas - Real Madrid, que recomiendan a los jugadores de fútbol y baloncesto un desayuno abundante, variado y equilibrado a través de una combinación de lácteos, pan, cereales y frutas variadas.

La importancia del sueño para el deportista

El sueño es un factor que tradicionalmente ha pasado desapercibido cuando se analiza el comportamiento y el rendimiento físico de un jugador de alto nivel. Dormir es un acto reparador durante el cual las funciones orgánicas se regeneran y estabilizan, los tejidos se reparan, el sistema nervioso se desarrolla y los procesos mentales se ordenan.

¿Realmente son buenas las agujetas?

Muchos creen que sí, que las agujetas son reflejo de un buen entrenamiento. Una idea bastante lejana de la realidad. Veamos qué son realmente las agujetas, como evitarlas y lo que podemos hacer (también lo que no debemos hacer) cuando éstas aparecen.

Atletismo

Podemos aplicar una definición actualizada: el atletismo es un deporte que cuenta con diferentes pruebas (de velocidad, de resistencia, lanzamientos de objetos, saltos de distintas modalidades, etc.), en cada una de estas pruebas se demuestran distintas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas. La lucha contra el tiempo y la distancia, es un factor importante para perseguir el objetivo principal: la superación de uno mismo.

Historia de las Olimpíadas

Los Juegos Olímpicos que conocemos hoy en día, son una reencarnación de las Olimpíadas celebradas por los griegos en la antigüedad y ofrendados en honor a los dioses del Olimpo. Conozcamos aquí la historia de ambas Olimpíadas, las modernas de hoy en día y las griegas de la antigüedad.Los Juegos Olímpicos u Olimpíadas son el más fastuoso, importante y presenciado evento deportivo de la Humanidad. Los mejores atletas de todo el mundo compiten cada cuatro años representando más de un centenar de países en decenas de disciplinas.

La importancia de la Educación Física en la escuela

La Educación Física se considera como área obligatoria según lineamientos del Ministerio de Educación Nacional para la educación básica. Se ha constituido como disciplina fundamental para la educación y formación integral del ser humano, especialmente si es implementada en edad temprana, por cuanto posibilita en el niño desarrollar destrezas motoras, cognitivas y afectivas esenciales para su diario vivir y como proceso para su proyecto de vida.

La actividad física, reduce la predisposición genética a la obesidad

 

El ejercicio físico es fundamental para evitar el sobrepeso y la obesidad infantil. Los niños que practican deporte con regularidad estarán más protegidos de adultos contra las enfermedades cardiovasculares, sobre todo infartos y anginas de pecho, de ahí que expertos en cardiología recomienden aumentar las horas de gimnasia en los colegios para favorecer la salud de los escolares, puesto que los menores que hacen ejercicio físico están más sanos y de mayores tienen menos problemas cardiacos.